Układy formalne

W ITF istnieją 24 układy formalne, które symbolizują 24 godziny doby. Zdaniem gen. Choi Hong Hi nawet najdłuższe życie jest niczym jedna doba w obliczu wieczności.

Walki

Walka sportowa: stanowi niezbędny czynnik służący podnoszeniu i kształtowaniu odwagi oraz ducha walki. wyczuca dystansu i tempa, przewidywaniu zamierzeń przeciwnika.

Konkurencja walki indywidualnych: rozgrywana jest systemem pucharowym w 5 kategoriach wagowych:

Konkurencja walki drużynowych: rozgrywana jest bez ograniczenia wagi członków drużyn. Po ustaleniu kolejności drogą losowania.

Walka zaaranżowana

Trzykrokowa - indywidualnie i ze współćwiczącym (Sambo Matsogi)

Dwukrokowa (Ibo Matsogi) - to dwa różnego rodzaju ataki oraz dwa rodzaje obron w dwóch różnych pozycjach.

Jednokrokowa (Ilbo Matsogi) - jeden atak i jedna obrona.

Inne systematyki walk

• Walka półwolna (Ban Jayu Matsogi)
• Walka przy użyciu tylko kopnięć (Bal Matsogi)
• Walka pokazwa (Mobum Matsogi)
• Walka wolna zaaranżowana (Yaksok Matsogi)

W Taekwon-do ITF polegają na rozbiciu maksymalnej ilości desek o określonych wymiarach 30 x 30 cm i grubości 2-1,5cm, umieszczonych w stojaku odpowiedniej konstrukcji, zapewniającym jednakowe warunki wszystkim zawodnikom. Rozbicia wykonywane są na wysokości piersi zawodnika

Techniki specjalne

W Taekwondo są jedną z konkurencji rozgrywanych na zawodach. Polegają one na wykonaniu określonego rodzaju kopnięcia pokonując maksymalną wysokość lub odległość.

Konkurencja technik specjalnych mężczyzn:

Konkurencja technik specjalnych kobiet:

- Kopniecie wzwyż przednią częścią podeszwy stopy w wyskoku (Dwimyo Nopi Apcha Busigi).

- Kopnięcie boczne zewnętrzną krawędzią stopy w locie w dal ponad przeszkodą (Dwimyo Nomo Yopcha Jirugi).